Yoga erfreut sich bereits seit Mitte des 19. Jahrhunderts einer immer größeren Beliebtheit bei uns im Westen. Seine Entstehungsgeschichte lässt sich jedoch schon mehr als zweitausend Jahren in Indien zurückverfolgen. Den Ursprung findet der Yoga im Hinduismus und Buddhismus. Die Weisheiten dieser Lehre haben selbst in unserer Zeit noch Bestand. So vereint die Praxis Übungen für den Körper und den Geist, die einem stressigen Alltag mit wenig Bewegung und oft langem Sitzen, entgegenwirken. Yoga kann bei Rückenproblem und Verspannungen helfen. Er hilft z.B. mit gezielten Atemübungen mit Hektik umzugehen und trainiert jeden Muskel unseres Körpers. Die folgenden drei Videos zeigen Ihnen Yogaübungen für Anfänger mit denen Sie gestärkt durch den Tag kommen, sowie eine Kurzmeditation. Nutzen auch Sie die Kraft dieser jahrhundertalten Tradition für sich und legen Sie sofort los. Für die folgenden Übungen sind keine Vorkenntnisse nötig:

Entspannt in den Tag starten mit Morgen Yoga

 Abfolge zum Morgen Yoga

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 Innehalten am Mittag mit Lunch Yoga

Abfolge zum Lunch Yoga

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Mit Yoga am Abend den Tag hinter sich lassen

Abfolge zum Abend Yoga

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Meditation – Loslassen nach Bedarf

 

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